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Tips + Weblinks zum Abnehmen |
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Tips zum Abnehmen und Gewicht halten:
Ernährung dauerhaft umstellen, langsam mit der Umstellung beginnen. Kleine Ziele setzen.
Nach Möglichkeit nicht alleine abnehmen, sondern sich Gleichgesinnte suchen, gibt gleichzeitig Halt und Kontrolle.
Bekannten, Familie und Freunden das gesteckte Ziel,
Jede Mahlzeit aufschreiben, so wird einem klarer und bewußter, was man eigentlich den ganzen Tag so ißt.
Ist vielleicht gewöhnungsbedürftig, aber es hilft, sich in Gemeinschaft zu wiegen.
Nur alle 4 Stunden essen, solange braucht der Körper, um die vorherige Mahlzeit zu verdauen.
Ist das Wunschgewicht erreicht, ein nächstes Ziel setzen, sei es, das Gewicht zu halten oder noch weiter zu reduzieren.
www.fitrechner.de/kalorienrechner/abnehmdauer.html
www.cleverabnehmen.com
www.mybmi.de
www.adipositas-gesellschaft.de
http://www.kilosweg.de
www.weightwatchers.de
www.cleverabnehmen.com
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